ТЕМЕ

Шта јести за лепу косу

Шта јести за лепу косу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако тако мислите да има лепу косу само их перите често и квалитетним производима, варате се јер ако не знате шта бисте јели да бисте имали лепу косу немате шансе за успех. Не желим да вам „претим“, али важно је имати на уму ову чињеницу, пре него што наиђете на разочарање, јер смо користили скупи шампон и најприроднији регенератор који постоји, али можда ћемо се наћи са неким досадна коса и недостаје јој волумен.

Свакако је важно користити квалитетне производе, како бисте избегли прање коса слаби или се оштете, али и коса мора бити негована изнутра и „збринути“. Стога је важно да у нашој исхрани не недостају они елементи који су потребни као што су воће, поврће, јаја, махунарке, житарице.

Сада ћемо боље видети за шта су конкретно, али почните да бележите. То су састојци дијете за здраву и лепу косу, за њихово одржавање или лечење ако је ломљива, досадна. Не губимо наду: уз фиксну исхрану и ја прави производи, наша коса може поново постати густа и светла, а постоје намирнице које нам такође могу помоћи да спречимо пребрзо опадање косе.

Шта јести за негу косе

Мало људи зна да се коса углавном састоји од протеина. То значи да ако не једемо довољно, ризикујемо да имамо крхку косу уништен и слаб ваздух. Такав ефекат можемо видети код људи који желе да се придржавају вегетаријанске дијете, али нису у стању да правилно надокнаде одсуство меса и на крају изгубе косу или је сматрају танком и ломљивом.

Постоје и други елементи који доприносе исхрани косе, главни су цинк, бета каротен, витамин Ц и омега 3 масне киселине. Цинк, важно јер у основи производње андрогена који, ако су у недовољној количини, могу проузроковати губитак косе и поспешити стварање перути. Цинк налазимо у неким врстама меса попут немасне говедине и јетре, али и у поврћу попут спанаћа и бундеве или у кикирикију. Тхе Бета каротен познат је по сунчању, али се користи и за нешто друго, на пример за спречавање сушења власишта и перути, али косу такође чини светлијом. Налазимо га у шаргарепи, али и у бундеви, шпарогама, карфиолу и батату.

Витамин Ц се налази у пуно воћа и у њему пуно поврћа: цитруси, јагоде, броколи, спанаћ, блитва и све тамнозелено лиснато поврће, богата храна. Лечи суву и ломљиву косу. Витамин А је готово једнако важан за добробит власишта, док Б6 доприноси стварању кератина и скривен је у спанаћу, али и у махунаркама и орасима. Масне киселине Омега 3 налазе се у масној риби, попут сардина, харинге, скуше, па чак и лососа, али такође у орасима и ланеним семенима, помажу да коса ојача. Такође у многим производима за косу налазимо ланено семе.

Шта НЕ јести за лепу косу

Иако је важно имати комплетну исхрану, постоје неке намирнице за које не бисмо смели да кажемо да их забрањују, али да их бар драстично ограничавају. Мислим на једноставне шећере који имају инфламаторни ефекат. Храна која га садржи има превисок гликемијски индекс а нису добре за косу. То не значи да шећер морамо избацити из исхране, у целини, јер лепа коса не значи губитак килограма, једноставно преферирајте ону храну која има шећере са спорим ослобађањем, попут воћа и поврћа.

Шта јести да бисте спречили губитак косе

Ако желимо да одложимо губитак косе, морамо осигурати да у нашој прехрани никада не недостаје гвожђа што је такође важно за њихов поновни раст. Овај елемент игра важну улогу у процесу стварања хемоглобина који оксигенира ткива, укључујући кожу главе. Једући храну попут немасног црвеног меса, пилетине, ћуретине, жуманца, сувог воћа, махунарки и интегралног брашна, имаћемо робусну косу, а имаћемо је и пуно. Калцијум такође доприноси расту косе, а много га проналазимо у млечним производима.

Трудимо се да изаберемо мршавије попут сир и обрано млеко, богато протеинима, а самим тим и хранљиво за косу.

Шта јести за лепу и јаку косу

Ако сте већ смислили шта да једете за лепу косу, да видимо како да је ојачамо, ако је потребно. Јаја су сигурно решење јер су богата биотин, који подстиче поновни раст и доприноси благостању косе.

Такође се може пружити помоћ банане, зоб и суво грожђе јер садрже силицијум. Остали састојци који не смеју недостајати у исхрани за лепу косу су бадеми, кикирики, мекиње, авокадо, лосос и немасни сиреви. Не заборавимо да се обучемо у екстра девичанско маслиново уље. Да бисте имали сјајну, а не суву, досадну и досадну косу, потребна вам је најмање кашичица дневно.

Ако вам се свидео овај чланак, наставите да ме пратите и на Твиттеру, Фацебоок-у и Инстаграму


Видео: Test: PIRINCANA VODA za extremni rast i jacinu kose! (Јули 2022).


Коментари:

  1. Mezuru

    Која је потребна фраза ... сјајна, сјајна идеја

  2. Akikasa

    Посетили сте једноставну величанствену идеју

  3. Janne

    I believe there is always a possibility.

  4. Zachely

    ha ... fun enough

  5. Caddawyc

    What necessary phrase... super, excellent idea

  6. Lufti

    Постоје и и други недостаци

  7. Anton

    Већ сам га негде видео

  8. Kaziran

    То је више од речи!

  9. Sicheii

    This brilliant thought, by the way, is just falling



Напиши поруку