ТЕМЕ

Стрес на паметном телефону: шта треба радити

Стрес на паметном телефону: шта треба радити


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Не примећујемо, обавештења смо подразумевано поставили на одређени начин и навикли смо на дане обележене порукама и прозорима који се отварају предлажући приоритете који нису наши на екрану на који не можемо рећи не. Ако је тако, подложни смо стрес на паметном телефону. Заиста ништа озбиљно, можда је то у реду са нама, али можда и није. Покушајмо да се променимо неколико дана, побунећи се мало против обавештења која се појављују из минута у минут, и да видимо какав је осећај. Тада можемо одлучити како да наставимо, да ли да се вратимо на симбиозу са нашим мобилним телефоном или да наставимо са наша побуна. То не значи да не користимо мобилни телефон, већ да га поставимо тако да непрекидно прекида наше дане, већ само када је то потребно. Можемо да одлучимо када је, а остало чека.

Тхе стрес на паметном телефону то је често нешто од чега несвесно патимо и тек када покушамо да му се супротставимо, примећујемо његово постојање. То је невидљиви кавез, понекад се може чинити да су обавештења са мобилних телефона апсолутно увек неопходна и да само наш паметни телефон, више од нас, зна шта желимо у било ком тренутку.

Стрес на паметном телефону: зашто реаговати

До сада постоји мноштво истраживања која недвојбено доказују како то може често дивљи ток обавештења оштети наш мозак, поред нашег расположења. Размислите ако вас особа непрестано прекида додирујући вас изнутра за сваку глупост која вам падне на памет док ви радите нешто друго: не би ли вам то сметало? Био бих јако изнервиран, али сам донедавно пуштао свој паметни телефон да ради нешто слично, а да му нисам дао никаква правила.

Када се навикнете на ток обавештења, понекад постанете зависни од њих и ако недостају бринете. „Заборавили су на мене“, мислимо. А ако ставите нечујни режим, живећете сатима у сумњи да постоји обавештење за гледање и да нам недостаје. Обавештење након обавештења, наша способност концентрације капи и перформансе такође опадају, не само на послу. Чак и ћаскање са пријатељем са оком на мобилном телефону сигурно није одличног квалитета.

Шта год да се ради, кад год стигне обавештење, ми прекинемо и онда морамо да почнемо скоро све испочетка. Ако се с једне стране чини изврсном менталном гимнастиком, с друге је узрок а врло јак стрес што дугорочно смањује наше перформансе, на не равнодушан начин. Дугорочно чак 40%. Ако још увек имамо времена, прилагодимо се и боље подесимо свој мобилни телефон да започнемо дигиталну детоксикацију. Нема херојских и екстремних чинова, само се одлучује када желимо да нас прекидају.

Стрес на паметном телефону: шта треба радити

Сваки мобилни телефон има свој поступак и овде није место за давање техничких савета, можете га пронаћи на мрежи у прегрштима. Концепт је да морамо пронађите за сваку апликацију, посебно за оне друштвених медија као што су Фацебоок, Инстаграм и Твиттер, начини на које се могу појавити обавештења. Можемо их потпуно утишати или можемо одлучити када треба да буду дискретни. У почетку тамо осетићемо се дезоријентисано, јер више нисмо подвргнути безобличном току малих трела и упозорења на екрану, али већ после неколико дана искусићемо осећај реда и чистоће, спокоја, чак и спокојства могућности континуираног обављања својих активности, без непотребних прекида . Обавештења ће постати корисни прекиди јер смо одлучили када и како ћемо их прекинути.

Постоје и неки други трикови за решавање стреса на паметном телефону. Ово је за свакога ко потроши последњих неколико минута дана дајући ун последњи поглед на временске рокове других на друштвеним мрежама пре одмора. Лоша навика, како због једноставног светла које даје екран, нездраво за наше очи и наш мозак, тако и због врсте садржаја. Веома често се затекнемо да правимо поређења и бацамо се доле. Уморни од дана, чини нам се да је другима било боље и одлазите у кревет с горким укусом у устима.

Нема, дакле, мобилног телефона за успављивање, већ добру књигу, мало радија, биљни чај, мало музике или занимљива и здрава тишина, под условом да тамо где живите можете наћи тишину. Купите аналогну будилицу како би се ваш паметни телефон држао подаље од вашег кревета, вратићете га ујутро, након тоалета, истезања и доброг доручка.

Ако нисте уверени да започнете своју меку детоксикацију из обавештења, покушајте да посматрате у статистикама телефона колико сте сати провели на неке апликације у последњих недељу дана. Натерам вас да направите математику, упоредите је са сатима додељеним пријатељима и себи и извучете одговарајуће закључке. Нажалост, у многим ситуацијама тако падамо са крушке и схватамо да је оно што је за нас "поглед на друштвене мреже " претвара се у сате и сате носа прикаченог за екран да бисмо посматрали слике које пролазе и које нам о томе ништа не говоре. Готово компулзиван гест, појачан страхом да једини не виде нешто објављено и који не узима у обзир стварни ризик, да се не посвети довољно пажње предметима и људима који су одсутан, ван екрана, али које можемо додирнути.


Видео: 7 тајни на пари што ги знаат само богатите луѓе-како да.. (Јун 2022).


Коментари:

  1. Vudozshura

    Шта год.

  2. Austyn

    Без варијанти ....

  3. Tye

    Ауторитативна порука :), радознало ...

  4. Narve

    Потврђујем. Тако се догађа. Можемо комуницирати на овој теми.

  5. Aristotle

    Порука компетентна :), то је смешно ...

  6. Zulkikazahn

    Могу вам дати консултације за ово питање.



Напиши поруку