ТЕМЕ

Тренинг на бициклу: ево како започети!

Тренинг на бициклу: ево како започети!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Споља бициклизам делује једноставно: све што треба да урадиш је да притиснеш педалу, зар не? Заправо ... то није баш тако. Тренинг на бициклу (добро!) захтева мало посвећености и пажње: фаза која се често избегава или потцењује, јер је то, уосталом, најмање забаван део целине.

Међутим, једном схваћен како добро тренирати на бициклу, и прву вожњу одрадили правилно, сигурни смо да ћете бити фасцинирани осећајем слободе, авантуре и радости који се често доживљава на бициклу.

Почетак је такође лакши него што изгледа. Хајде да заједно сазнамо за шта треба да радите тренирати на бициклу!

Изаберите прави бицикл

Наравно, не можете започети без да имате десни бицикл. Купите ону која је посебно погодна за пут, што је најчешћи и најприступачнији облик бициклизма за почетнике.

Баш као и одабир савршеног пара патика за трчање, прво треба да одредите величину бицикла. О томе смо разговарали не тако давно, али ... која боља прилика питати стручњака за бициклисте за право прилагођавање како пронаћи праву величину бицикла?

Дакле, морате одабрати бицикл који одговара вашем буџету и стилу вожње. Хоћете ли викендом препешачити само неколико километара? Или желите да користите бицикл за физичке вежбе? Да ли планирате да трчите на дуге стазе или не? Оквири тркачких бицикала имају специфичне геометрије и компоненте, прилагођене сваком од ових циљева, у сваком распону цена.

Прочитајте такође Исправан положај на бициклу: како га пронаћи

Купите додатну опрему

Проналажење савршеног бицикла само је део путовања којим бисте требали кренути, с обзиром да ћете морати да купите и другу неопходну опрему, као што је Кацига нови (кациге такође имају „трајност“, па је боље купити нову уместо да поново користите стару обешену у гаражи). Нове кациге такође боље испуњавају сигурносне стандарде - купите ону која најбоље одговара вашој глави, стилу и буџету.

Поред добре кациге, можете купити и бициклистички комплет који укључује дрес, подстављене кратке хлаче и бициклистичке чарапе, што ће вам омогућити да за бицикл користите дефинитивно аеродинамичнију и удобнију одећу од друге спортске одеће. Поред тога, материјал од којег је направљена техничка одећа уклања зној и помаже у правилној регулацији телесне температуре. Као да вам све ово није довољно да вас натера на куповину, имајте на уму да уски фит са којим је направљена ова одећа може смањити истрошеност и побољшати вашу удобност чак и на великим удаљеностима.

Пронађите свој стил вожње

Како проводите све више времена у седлу, сазнаћете више о свом лични стил вожње и ваше преференције. Можда волите да се крећете око групе која није такмичарска или можда више волите да идете соло. Можда се затекнете да желите да трчите или једноставно возите бицикл на посао сваки дан. Постоји безброј начина вожње бицикла, а потребно је мало покушаја и грешака да бисте пронашли свој пут.

Нађите групу са којом ћете се дружити

Треба нешто рећи о проналажењу унутрашње мотивације за редовно бициклирање, али понекад ће вам мало позитивног притиска међу пријатељима омогућити да идете даље. С друге стране, бициклизам је и индивидуални и групни спорт. А сигурно можете возити бицикл да бисте сами постигли своје циљеве, чак и ако ... вожња у групи може све физички учинити лакшим (због познатих благодати отпора ветра) и мотивишућим.

Дакле, чак и ако сте усамљенији тип, препоручујемо вам да потражите неке групе бициклиста у вашем граду. Ове групе су обично повезане са продавницама бицикала, па стога можете затражити и неке додатне информације од особља ваше референтне продавнице.

Ускоро ћете открити да је бициклизам изненађујуће друштвени спорт и да вам недељно групно трчање може дати додатни подстицај који вам је потребан да седнете на седло чак и када осећате да мотивација недостаје!

Надамо се да ће вам ове кратке идеје бити корисне да бисте прекинули било какво одлагање и започели добро путовање на два точка!


Видео: Kako se popeti na biciklu by Braski. (Може 2022).