ТЕМЕ

Брза веганска вечера, рецепти за припрему

Брза веганска вечера, рецепти за припрему


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Да ли желите да организујете један брза веганска вечера и да ли бисте желели да прочитате неке брзе рецепте?

Па, изабрали смо неке заиста укусне, потврђујући разноликост коју могу да понуде вегански менији. Сазнајмо заједно!

Супа од сочива са каријем и кокосом

Почнимо са врло добрим супа од сочива од кокоса и карија. Варијанта традиционалне супе од сочива која ће сигурно угодити свим непцима, укључујући и она најсофистициранија. Ово је релативно једноставан рецепт, са највећим ризиком од прекувања поврћа. Међутим, постоје неке ствари које можете учинити да се то не догоди. Конкретно, саветујемо вам да не стављате све поврће на почетак кувања, већ да поступите корак по корак.

С тим у вези, супу од сочива са каријем и кокосом не треба потцењивати чак ни због своје хранљиве особине. Лећа садржи високе дозе протеина и богата је свим најважнијим влакнима.

Ако горе наведеном додате и чињеницу да ова супа садржи и слатки кромпир, паприку и боранију, требало је да схватите да можете да напуните хранљиву енергију.

Да бисте то могли да урадите, узмите:

  • 300 грама сушене браон сочива;
  • 2 шоље биљне чорбе;
  • шоља мултивитаминског сока (или сока од тропског воћа);
  • 450 мл кокосовог млека;
  • 1 црвена паприка;
  • 100 грама грашка или бораније;
  • 2 црвена лука
  • 1 кашичица зелене каре пасте;
  • 1 кашичица шећера (или јаворовог сирупа);
  • 100 грама слатког кромпира;
  • со и бибер по укусу.

Готово? Да бисте направили рецепт, започните загревањем биљне чорбе у великом лонцу и пустите да прокључа. Батат, црвени лук и црвену паприку насјецкајте на мале коцкице. Додајте мултивитамински сок, сочиво и слатки кромпир у лонац. Покрените тајмер од 25 минута.

Затим на врло лаганој ватри закипите, додајте кокосово млеко и црвени лук, затим кари, со, бибер и шећер. После 18 минута додајте коцкице црвене паприке, а после 22 минута и грашак или боранију. 25 минута након почетка овог кувања, све би требало да буде спремно! Окусите сочиво и, ако је потребно, дајте му још неколико минута кувања. Супа је готова!

Прочитајте такође: Како орезати лимун

Салата од зеленог пасуља

Ако мислите да вам је потребно предуго за припрему претходног рецепта, онда вам достављамо онај који ће вам требати само 3 минута!

Л 'салата од зеленог пасуља је класик, врста зимзелена у веганским рецептима. То је врло једноставно јело, без грешака и управо из тог разлога воле га и мање искусни кувари. Моћи да га припремите за два или три минута значи да се тада можете посветити важнијим стварима током дана, знајући да је већина вечере већ припремљена.

Укратко, добра и хранљива храна, спремна брзо и лако за припрему. Није лоше, зар не?

Не само. Ова лагана салата од зеленог пасуља је такође укусна, укусна и са мало угљених хидрата, ако је то оно што тражите! Такође је мало калорија, а ако вам је циљ губитак килограма, онда је ова вечера одлично место за почетак. Ако не, слободно прилагодите ово јело додавањем хрскавог хлеба или добре немачке переце. Чак и неколико кромпира раздвојених може вам дати завидну додатну вредност, и куваног и печеног.

Након што смо појаснили горе наведено, узмите:

  • 1 тегла бораније;
  • 3 кашике маслиновог уља;
  • 2 кашике сирћета;
  • 1 кашичица шећера;
  • ½ кашичица соли;
  • ½ кашичица бибера;
  • 3 кашике воде од зеленог пасуља (добијате је из тегле);
  • 1 шака свежег першуна;
  • 1 црвени лук.

Када добијете све састојке, исцедите боранију и сакупите воду из тегле. Затим, црвени лук исеците на танке коцкице. Ставите пасуљ и лук у велику посуду. Истргните или исецкајте першун и помешајте га са маслиновим уљем, сирћетом, шећером, сољу, бибером, водом од пасуља и першуном. Оставите салату да се одмори 2 - 3 сата и на крају ћете моћи да постигнете максималан укус.

Очигледно је рецепти за веганску вечеру да бисте могли да одлучите да експериментишете како бисте обогатили свој мени алтернативама, много су обимнији од кратког сажетка који смо имали задовољство да направимо у претходним редовима.

На пример, можете се препустити супи, дајући пуну енергију и храну додавањем сваки пут вегански састојци коју више волите, а повремено и климањем главом према медитеранској кухињи или оријенталнијој и егзотичнијој кухињи.

Такође можете покушати да правите смоотхиеје, чинећи вечеру још алтернативнијом. Одлично, с обзиром на полагани приступ пролећне сезоне, оне на бази авокада, банане, кокоса.

Наш предлог је да не ограничавате своју креативност. Супротно ономе што неки можда површно мисле, вегански рецепти су толико обимни и богати да сигурно нећете ризиковати да поновите две идентичне вечере!

Покушајте да погледате веб, тражећи рецепте за које мислите да ће најбоље задовољити ваше кулинарске амбиције и жеље ваших залогајница. Сигурни смо да ћете их моћи одушевити неким рецептима који ће вам требати неколико састојака и неколико минута припреме!


Видео: Veganske lazanje (Може 2022).