ТЕМЕ

Предности и недостаци собног бицикла: како га користити

Предности и недостаци собног бицикла: како га користити


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Постоје они који га користе само када су услови за вожњу бицикла на отвореном они који су га подразумевано прихватили као навику да вежбају код куће или у теретани. У сваком случају, важно је проценити предности и недостатке собног бицикла такође да бисмо разумели како то најбоље искористити, избегавајући да нам уместо да нас одржава у форми, ствара проблеме.

Предности и недостаци собног бицикла

Они који воле бити уна отвореном а ко је прави бициклиста, сигурно не гледа баш љубазно на ову опрему која нас тера да педалирамо у затвореном, понекад у мало одвојеним деловима теретане, други пут у углу наше куће, можда на само бацање камена од атрактивне софе. Чињеница је да се у неким случајевима може показати као изврсна помоћ, како за тонирање, тако и за мршављење или за држати на тренингу када нам временски услови не дозвољавају да се возимо по брдима као што бисмо сањали. Ево сада тачке по тачки и предности и недостатке собног бицикла, помоћу којих свако може да направи свој избор.

Прос вежбачког бицикла

За оне који желе или требају одређену регуларност тренинга, собни бицикл је један застрашујућа сигурност. Наравно да није иста ствар, активности на отвореном имају потпуно другачији ефекат и треба им дати предност, али барем код собног бицикла ако вани пада киша и даље можемо преузети већи део дневног стреса и одрадити тај бицикл можда су нам прописали.да останемо или се вратимо у форму.

Собни бицикл је заиста одличан алат за борити се са прекомерном тежином а такође и лењост јер нема много изговора за нечињење. Временски нам омогућава да уштедимо много тога, не морамо да идемо у теретану и из ње, а такође је и економски повољно. Ако смо одлучни да га купимо кардиоваскуларни апарат, ово је сигурно једно од најјефтинијих, данас би већини требало да буде на дохват руке, укључујући понуде, попусте и половну опрему.

Почнимо да улазимо у меритуме физичког утицаја овог алата. Покрет који нас наводи на то нам омогућава не оптерећујте зглобове током тренинга ако пажљиво бирамо ниво напора. Не играте се ручицама и програмима, експериментишете, али врло је важно од првих вожњи препознати шта је добро за нас. У теретани постоје људи који нам могу помоћи, али ако се морамо организовати код куће, тражимо помоћ од физиотерапеута који на крају може да постави програм и помогне нам да ефикасно тренирамо, достижући своје циљеве. Ако нас велики број програма може довести у кризу, с друге стране то нам омогућава да само једним алатом избегнемо монотонију различити покрети и напорима, увек под водством доброг физиотерапеута.

Треба нагласити, говорећи о томе предности бицикла за вежбање, цон није алат направљен за мршављење, али има много других предности и могућих употреба. За развијање и тонирање мишића ногу често га бирају и спортисти који га користе за повећање покретљивости зглобова и ојачати лигаменте да се заштитите од могуће трауме. И ако нам се уз све сујеверје, али то се догоди, собни бицикл и даље прискочи у помоћ како би нам помогао да се опоравимо од повреде, такође захваљујући великој флексибилности којом можемо одлучити шта ћемо учинити и за колико и поступно повећавати .

Против вежбачког бицикла

Поред тога што нам не дозвољавате да будемо на отвореном, осим ако га не ставите на балкон или ако вам је теретана на отвореном, собни бицикл може имати и неке недостатке.

Пре свега, многи мисле да је досадно, можемо се и сложити јер га нема било који пејзаж да се диви, али може да се исправи. Није мало оних који врте педале чита књигу или гледање филма или чаврљање телефоном, ствари које све чине угоднијим и чине да време лети. Постоје и лекови за понављање са становишта тренинга, јер нам многи програми најновије генерације нуде толико избора. Увек се мудро сналазим и разни програми такође можемо сагорети онолико калорија колико бисмо сагорели вртећи педале на отвореном, нешто што се никада не дешава код старих модела.

Крајњи недостатак вежбања повезан је са ризик од претеривања, толико је згодан и при руци да се може претјерати са интензитетом тренинга и трајањем. Због тога је важно имати програм, договорену, врло постепену шему која поштује ритам нашег тела. И сетимо се да добро прилагодимо седиште како бисмо избегли проблеме са леђима који су повезани са лошим држањем тела.

Корисна додатна опрема за бицикле за вежбање

Ако сте се кладили на собни бицикл, барем да бисте вежбали чак и у дане лошег времена, на Амазону можете лако набавити додатну опрему како бисте педалирање код куће учинили још пријатнијим. Од максималне користи је свакако јастук који се приликом постављања може ставити на седиште најмање критична подршка. Ако овај алат користимо пуно или смо посебно осетљиви, вреди се размазити овом удобношћу која се такође може користити за бициклизам. Такође корисно за пажљиво очување овог веллнесс алата заштитни поклопац за собни бицикл, врло лагана, али практична, како их не би натерала да сакупљају прашину када је занемаримо због лењости.


Видео: Vožnja bicikla (Може 2022).