ТЕМЕ

„Уради сам“ исушивање поруке: како то учинити

„Уради сам“ исушивање поруке: како то учинити


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Све више људи покушава да разуме како се уради дренажна масажа уради сам, јер су прочитали које су бројне користи које се могу постићи овом праксом или зато што су, можда, само радознали да испробају нешто „ново“, а привлаче их карактеристике лимфне дренажне масаже.

Без обзира на ваше стање, покушаћемо да вам представимо овај водич како ради дренажна масажа „уради сам“ и зашто бисте могли размислити о томе да га направите код куће.

Али будите опрезни: ако сумњате у своје здравље или се не осећате нарочито сигурно или једноставно желите да сазнате више из неког ауторитативног извора, топло препоручујемо да разговарате са својим лекаром и затражите стручно мишљење!

Шта је уради сам масажа за одводњавање

Тхе одводна масажа вероватно није прва ствар која вам падне на памет када размишљате о само-масажи. Међутим, када откријете својства ове масаже, вероватно ћете је толико добро упознати да желите да искористите све њене најважније потенцијале.

Пре разумевања како се то ради међутим, важно је направити мали уводни корак.

Они су присутни у нашем организму стотине лимфних чворова локализована у целом телу. Они су међусобно повезани лимфним судовима и у целини чине - управо - лимфни систем. Задатак лимфних чворова је филтрирање различитих супстанци које прате лимфну течност и борба против болести и инфекција уз помоћ лимфоцита (белих крвних зрнаца). Једноставно речено, овај систем помаже вашем телу да уклони токсине и отпад.

Зашто је корисна дренажна масажа "уради сам"?

Нажалост, свакодневно смо изложени многим потенцијално штетним супстанцама које преплављују нашу животну средину: од козметике до хране, од пића до ваздуха који удишемо, све садржи потенцијално опасне елементе са којима наше тело може имати потешкоћа.

Иако наше тело има природну отпорност на токсине и многе системе за детоксикацију, заправо не може да чини чуда суочавајући се са толико проблема. Као резултат тога, наши заштитни системи не успевају да се изборе са свим тим елементима, а наше тело заврши са постану преоптерећени токсинима који се акумулирају у нечијем систему и постају „блокирани“, неспособни за више избацивање. И ту се појављују здравствени проблеми.

Алергије, пробавни проблеми, проблеми са кожом, ослабљени имунолошки систем ... све ово може указивати на то да је ваше тело преоптерећено токсинима, као и на осећај умора или одмарања након дугог сна. Временом, ови вишак токсина може још више да утиче на ваше здравље, што доводи до лошијих стања и болести.

Међутим, дефинитивно можете помоћи свом систему за детоксикацију и елиминисати отпад тако што ћете научити како направите дренажну масажу.

Предности које бисте могли добити су:

  • повећање протока лимфне течности кроз ваше тело, са токсинима који ће се боље обрађивати и напуштати тело много брже;
  • побољшање хормонске функције и имунолошког система захваљујући бржем уклањању штетних елемената;
  • побољшана циркулација крви и повећана отпорност на болести и вирусе;
  • бољи изглед ваше коже.

Дакле, да бисте лимфном систему помогли да несметано функционише, можете научити правилну технику масаже! Али како?

Како да направите себи дренажну масажу

Пре свега, морате да разумете која подручја вашег тела треба да буду укључена у овај поступак, знајући да постоји много лимфних тачака. Главни су они у пределу испод клавикуле (супраклавикуларни лимфни део), у пределу близу пазуха, испод руку (помоћни лимфни чворови), унутар лактова и централном делу желуца у близини соларног плексуса.

Масажом ових лимфних чворова помоћи ћете систему да убрза и ослободи токсине ускладиштене у струји лимфне течности, да би се потом могли растворити и избацити из вашег тела.

Реч је о а вежбати безболно за то није потребна посебна опрема и може се изводити готово било где: само неколико једноставних покрета и око 5 минута вашег слободног времена.

Покушајте да започнете тако што ћете лећи или седети на удобној равној површини. Пронађите горе наведена подручја прстима и чврсто притисните на кожу на месту где су места. Изаберите једну или две тачке одједном.

Снажним притиском започните масирање тачака кружним покретима око 8-10 секунди за свако подручје. Не заборавите да увек будете нежни и када завршите са једним шавом, пређите на следећи, док сва подручја не буду покривена.

Иако се на први поглед чини да постоји много подручја која треба покрити, у стварности су потребна само 2 - 4 минута да се доврши читава масажа! Његова брзина и једноставност омогућиће вам да то радите где год да се налазите.

На крају, подсећамо вас да иако је овај метод брз и релативно једноставан за извођење, не бисте требали журити да га завршите што је брже могуће. Зато одвојите мало времена да покријете све тачке свог тела, користећи референтну ограду и природно избегавајући подручја коже на којима постоји рана или модрица.


Видео: Kada je tesko..U redu je.. (Јули 2022).


Коментари:

  1. Enyeto

    What a great sentence

  2. Sajora

    Извините због ометања ... Разумем ово питање. Спреман за помоћ.

  3. Wolfcot

    И последично, ..

  4. Dwaine

    У њему је нешто. Пуно хвала на помоћи у овом питању. Нисам знао.



Напиши поруку