ТЕМЕ

Ацроиога: дефиниција, карактеристике и вежбе

Ацроиога: дефиниција, карактеристике и вежбе


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

У бројним дисциплинама укљученим у свет јога, све више и више прате Италијани и Италијани свих старосних група, однедавно иАцроиога. Шта је то? Које су његове карактеристике? Да ли би то могло бити и за вас?

Покушали смо да сазнамо више и управо из тог разлога покушали смо да поделимо неке корисне информације са вама: хајде да сазнамо заједно!

Шта је Ацроиога

Кренимо одмах од основа. Или, шта је Ацроиога?

Укратко, Ацроиога се може дефинисати као мешавина три традиције, као што су јога, акробатика и тајландска масажа.

Дубље је облик јоге, али се користи у својој напреднијој и дубљој димензији, што са собом доноси разигране, моћне и техничке утицаје акробације, са последицом да је много више покрета него што је статичније искуство „традиционална“ јога. Поред тога, ту је и допринос одређен исцелитељским квалитетима масаже.

Наравно, са филозофијом јоге која се у њој налази, превазилазимо једноставну физичку праксу (као што ће заиста знати сви они који већ вежбају један од различитих облика јоге!).

Где је Ацроиога рођен

Ацроиога су 2003. године у Сједињеним Државама основали Јенни Сауер-Клеин и Јасон Немер, плесач и инструктор јоге.

Од тог тренутка, Ацроиога постепено се ширио по свету, чак и ако је у првим годинама живота ова техника остала суштински пребачена у Сједињене Државе, па је стога у Европу стигла само кроз искуство неких инструктора јоге који су је на крају прихватили и превезли овде до нас.

Шта се дешава у типичној сесији Ацроиога?

Типичан Сесија Ацроиога започиње дубоком психолошком везом са собом, а затим и са другим телима, јогом у паровима или групним радом.

Стога пролазимо кроз акробатске технике - попут учења да се подижемо и будемо подигнути, и неопходног поравнања да бисмо то урадили на сигуран и лакши начин. Три особе раде (најмање), јер постоји особа која делује као база (дизач), особа која је подигнута и један споттер што осигурава да све иде глатко, пружајући руку ако је потребно.

Уобичајено је да се разликују две врсте праксе.

С једне стране имамо лунарна техника, мекши и терапијскији стил, који наглашава фокус на тајландској масажи и исцелитељским праксама. Укратко, постоји „прималац“ и „донатор“. База, давалац, подржава тежину друге особе - померајући је (да се истеже и увијајући) и масирајући је. Тема која се покреће је зато врло пасивна у овој пракси.

С друге стране имамо соларна техника, где је фокус више акробатски и оснажујући, с обзиром да су за разлику од лунарне технике овде обојица активни. Стога имамо динамичнији и „спектакуларнији“ облик акробатске јоге.

Коме је намењена Ацроиога?

Ацроиога може да ради било ко, посебно у најједноставнијем облику, а то је лунарни. Међутим, постоје најмање две врсте људи којима би се овај приступ могао највише свидети.

Прво, то је заиграни облик јоге, коме је циљ који је нов у јоги и занима га ова дисциплина на другачији начин. Можда су то људи које застраши мисао да је традиционална јога преозбиљна или нешто слично и који уместо тога воле да раде са партнером.

Не само. Ацроиога такође може привући оне који се јогом баве већ неко време, али траже нову димензију или изазов у ​​својој свакодневној пракси, тражећи терапеутске благодати масаже и физичког вежбања.

Савети за Ацроиога

Ацроиога је техника која вам омогућава да је изводите ново искуство јоге која, као што смо видели, може да задовољи велики број људи.

Наш савет за оне који се овом контексту приближавају први пут је да вежбају са стручном трећом особом која вас може споља подржати и која може добро комуницирати са протагонистима вежби.

Такође се сећамо да су током терапијског лета ноге особе која је деловала као основа могле да притисну препоне. То значи да би пре приступања овој врсти технике било препоручљиво разговарати са својим лекаром и у сваком случају избегавајте то радити ако сте трудни због компресија које бисте могли да претрпите.

За особу која делује као база добро је имати на уму да постоје бројни стресови на доњем делу леђа и, према томе, ако патите од превише нестабилности у сакралном зглобу, у сваком случају ћете морати обратити посебну пажњу прво консултовање квалификованог наставника.

То је рекло, ако сте знатижељни у вези са Ацроиогом, све што требате је да пробате, а да вас страх не задржи. Открићете изузетно забавну и корисну технику са бројним психо-физичким предностима.


Видео: NAJBOLJA DIJETA - 5 KILGORAMA ZA 2 NEDELJE (Може 2022).