Воће

Енергичан и здрав доручак. Супер једноставан рецепт

Енергичан и здрав доручак. Супер једноставан рецепт


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Има ли бољег начина да започнете дан него доручком препуним здравих и енергичних својстава? Онај који је такође једноставан за направити и који је апсолутно укусан за јело, а који ћете ујутро заправо сачекати да се аларм огласи. Па, све то и још много тога можете пронаћи у ацаи чинији за доручак. У зависности од тога шта је на располагању у вашем ормару, фрижидеру или чинији са воћем, ову посуду за доручак можете умутити по свом укусу тако што ћете је напунити свом омиљеном храном. Какав диван доручак!

Ацаи је бобица из амазонске прашуме Бразила. Они садрже мало шећера и одличан су извор антиоксиданата и минерала, а када се помешају са воћем, семенима и орасима, имаће још бољи укус.

Ацаи Берри Повдер у органском смрзавању је погодан састојак оставе који се купује у продавници, јер се може додати многим пићима, доручцима, па чак и сладоледу. Овде се прави супер здрава и укусна чинија за доручак помешана са млеком од орашастих плодова, маслацем од орашастих плодова и пуно свежег воћа. Прашак се може купити у продавницама здраве хране и на мрежи, али има релативно кратак рок трајања, па купујте само оно што вам треба.

Састојци

2 шоље јагода (смрзнуте) 1/2 шоље боровница (смрзнуте) 1/2 шоље кришки манга 2 зреле банане (исечене и смрзнуте) 4 кашике лиофилизованог органског ацаи праха 2 кашике органског ораховог маслаца 1 шоља бадемовог млека Састојци без шећера - ваш избор (предлози на доњој листи)

Кораци за то

Скупите састојке и воће оперите и осушите претходне ноћи. Уклоните лишће са јагода и стабљике са боровница. Исеци банану. Ставите све комаде воћа у Зиплоц врећу и замрзните за следеће јутро. Такође можете купити готово смрзнуто воће, које је увек згодно држати у замрзивачу, за сваки случај. Када сте спремни за доручак или снабдевање енергијом, мешајте воће утопљеним блендером или процесором хране са ацаи прах, бадемово млеко и путер од орашастих плодова како би створили густу конзистенцију налик на јогурт. Немојте прерађивати или смеша може постати вискозна. Ако је пире превише густ, додајте још мало млека од орашастих плодова. Претанко, опет са другом бананом или више смрзнутог воћа. Смешу ацаи поделите у две посуде, довољно широке да држе преливе, а затим сложите на врх изабраног здравог прелива; Избор је на вама.

Предложени додаци за посуду Ацаи:

Гоји јагодичасто воће Цхиа семе конопље семе исецканог мешавног орахаГранолаБее МуселиполенМед Сирово семе какаоСушене кокосове пахуљицеСвеже исечено воћеСвеже биљеКале спанаћ

Савети

Ове посуде за доручак могу се направити од смрзнуте пулпе ацаи бобица, али то може бити скупо. Користите га сами или га помешајте са одабраним воћем. Само пазите да користите само једну банану или ће пире бити прегуст. Замените млеко од орашастих плодова са другим зачинима; Кокосова вода је освежавајућа промена или користите један од својих омиљених сокова. Користите обично млеко ако желите посуду која није веганска.

Аутор Елаине Лемм

Оригинални рецепт (на енглеском)


Видео: K 538 - Moj omiljeni sladoled.. Miroljub Petrovic (Може 2022).