ЗДРАВЉЕ

Знајте једанаест намирница које уништавају вашу интелигенцију

Знајте једанаест намирница које уништавају вашу интелигенцију


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Многе ствари које једемо сваки дан а да то не знамо, краткорочно или дугорочно, могу бити штетне по наше здравље. Слаткиши, алкохол, рафинирано брашно, заслађивачи итд. присутни су у исхрани већине становништва. Освијестимо који су најгори прехрамбени производи који могу утјецати на нашу интелигенцију.

1. Слатки производи:

Шећер и слатка храна нису само лоши за ваш струк, већ и за рад мозга. Дуготрајна конзумација шећера може створити мноштво неуролошких проблема и утицати на памћење, смањујући способност учења. Избегавајте претходно куване производе, шећер, кукурузни сируп и храну богату фруктозом.

2. Алкохол:

Познато је да алкохол дугорочно оштећује јетру, али оно што нисте знали је да такође узрокује оно што је познато као „мождана магла, осећај менталне збуњености, утичући на способност јасног размишљања и памћења. Срећом, ови симптоми су реверзибилни све док престанете да пијете алкохол или га бар смањите на једну или две дозе недељно.

3. Нездрава храна:

Недавно истраживање Универзитета у Монтреалу открило је да нездрава храна мења хемију мозга, узрокује симптоме повезане са депресијом и анксиозношћу и узрокује симптоме сличне повлачењу. Такође утиче на производњу допамина, важне хемикалије која ствара осећај благостања и која подржава когнитивне функције, способност учења, мотивацију и памћење.

4. Пржена храна:

Готово сва прерађена храна садржи хемикалије, боје, адитиве, вештачке ароме и конзервансе који узрокују хиперактивност деце и одраслих. Пржена или прерађена храна полако уништава нервне ћелије у мозгу. Нека уља су опаснија од других - сунцокретово уље се сматра једним од најотровнијих.

5. Прерађена или претходно кувана храна:

Попут пржене хране, обрађена или готова храна такође утиче на централни нервни систем и повећава ризик од развоја дегенеративног поремећаја мозга у будућности, попут Алцхајмерове болести.

6. Веома слана храна:

Сви знамо да слана храна утиче на крвни притисак и здравље срца, али оно што нисте знали је да може утицати на когнитивне функције и ослабити вашу способност размишљања. Другим речима, слана храна утиче на вашу интелигенцију! Показало се да конзумирање слане хране и никотина имају исте ефекте као и лекови, узрокујући тешке симптоме одвикавања и жудњу.

7. Рафинисане житарице:

Све врсте рафинисаних житарица имају утицај на функционисање мозга и здравље уопште, а не као цела зрна, богата влакнима и која спречавају старење артерија. Ако конзумирате рафинисане житарице, ваше тело ризикује да брже стари и доживи губитак памћења и менталну конфузију. Покушајте заменити рафиниране угљене хидрате за сложене.

8. Прерађени протеини:

Протеини су градивни блокови мишића и веома су важни за правилно функционисање вашег тела. Али избегавајте превише обрађене протеине попут хреновки, салама и још много тога. Одлучите се за биљне протеине попут махунарки.


9. Избегавајте трансмасти по сваку цену:

Транс масти не само да узрокују срчане проблеме и гојазност, већ су и лоше за ваш мозак, успоравајући мозак, утичући на ваше рефлексе и квалитет одговора - осим ризика од можданог удара. Ако се конзумирају дуже време, могу да стегну мозак, нешто слично контракцији изазваној Алцхајмеровом болешћу. До овог смањења запремине мозга долази зато што трансмасти оштећују артерије.

10. Вештачка заслађивача:

Тачно је да вештачка заслађивача садрже мање калорија од шећера, али више штете него што користе. Ако се користе дуже време, могу проузроковати оштећење мозга и ометати ваше когнитивне способности, посебно ако свакодневно користите велике количине.

11. Никотин:

Иако никотин заправо није прехрамбени производ, оштећује мозак ограничавајући проток крви до овог важног органа, заједно са редовним протоком глукозе и кисеоника. Никотин такође утиче на производњу и функцију неуротрансмитера затезањем капилара, сићушних крвних судова који играју кључну улогу када је у питању функција мозга.


Видео: Nauka 50: Inteligencija (Може 2022).