ВИДЕО

Како се рано пробудити и енергично - Савети за рано устајање

Како се рано пробудити и енергично - Савети за рано устајање


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако имате проблема са раним буђењем, овај видео даје неколико савета који вам могу помоћи да стекнете ову навику.

Прво што треба рећи по овом питању је да морате створити позитивна очекивања од претходне ноћи, ако пре спавања генеришете оптимистичну мисао о томе какво ће бити ваше следеће јутро и каква ће бити ваша ноћ, ви подсвест како бисте се могли боље одморити и зато се пробудити као боље расположење.

Још једна врло важна ствар која треба рећи по овом питању је да морате довољно да се наспавате, ако не, пробудићете се уморни и без енергије без обзира шта радили, стога нам популарно веровање говори да нам треба осам сати спавати, али број сати од једне особе до друге може се разликовати, зато покушајте да успоставите пробни период у којем можете да спавате различит број сати сваког дана и тако можете утврдити колико сати је потребно да бисте имали нивое оптималне енергије, треба знати да нам често обавезе не дозвољавају да спавамо осам сати, да спавамо осам сати, али ако је могуће, осигурајте да ваш сан не буде краћи од шест сати, понекад врло тешко Уобичајено је да не можемо да заспимо рано, то се дешава јер смо у савременом свету у којем се налазимо изложени светлости многих уређаја, што спречава наше тело да производи ноћу мелатонин, што нам отежава да заспимо, па би требало да обезбедите да двадесет минута пре спавања покушавате да не користите електронске уређаје.

Једном када се побрините да добро спавате, можете да усвојите неке мере како бисте ујутро имали више енергије, од којих је прва да завесе оставе одшкринуте, ово омогућава сунчевој јасноћи да спречи ваше тело да производи више мелатонина, који то ће вам омогућити да се природно пробудите, друга мера коју можете предузети је да будилник оставите ван свог дохвата, ово да бисте били приморани да устанете да бисте деактивирали аларм, а нешто друго на уму је да покушате да попијете чашу или две воде ово ће значајно повећати ниво ваше енергије.

На крају, важно је појаснити да, иако је за неке људе врло корисно устати рано, постоје и други који показују боље перформансе у друго доба дана, што нас наводи на закључак да постизање задовољавајућих резултата у вашем животу не зависи искључиво од формирања ове навике Ако из било ког разлога ваше обавезе то захтевају, требате то учинити, иначе ће бити боље пронаћи своје најпродуктивније дане како бисте свој посао могли боље развијати.


Видео: 10 Tips for Tricky Bottle Baby Kittens (Може 2022).


Коментари:

  1. Vallois

    У реду је, порука је дивна

  2. Brunon

    Поздрав свима. Свидео ми се пост, дајем га 5 бодова.

  3. Joachim

    Мислим да ниси у праву. Предлажем да разговарају о томе. Пишите ми у ПМ.



Напиши поруку