Свесни живот

Савети за одржавање менталног здравља у загађеном свету

Савети за одржавање менталног здравља у загађеном свету


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Усред свакодневног стреса тешко је одржати здрав ум, притисци су превелики, постоје економски, социјални, па чак и породични притисци. Због тога је често боље вежбати одређене менталне вежбе како бисте дугорочно избегли ове здравствене проблеме.

Напишите позитивне листе

Веома је важно увек остати позитиван упркос ономе што нас можда мучи. Много пута смо нам најгори непријатељ, предиспонирамо се са лошим односом према ономе што нам дан спрема. Из тог разлога је добра идеја да негде имамо списак позитивних идеја које можемо видети у било ком тренутку, било на рачунару, у фрижидеру, било у торбици или ташни. Штавише, сваки пут кад вам се догоди нешто позитивно, запишите то на листу, па кад се осећате лоше можете прегледати своју листу.

Поставите дугорочне циљеве

Стрес у граду може угрозити мотивацију да наставимо сваки дан, како бисмо спречили да ово преузме најбоље тренутке. Препоручљиво је знати шта радимо и зашто то радимо. Свакодневно устајање и улазак у бескрајне редове аутомобила или прелазак на колективни превоз који више личи на контејнер са људима чини врло лако губљење перспективе. Такође запишите шта су ваши циљеви и нека вам то буде мотивација.

Уђите у активности које захтевају стратегију

Такође је врло лако увек навикнути мозак на исто, али то није згодно јер га треба стимулисати и одржавати активним. Нити то мора бити досадан задатак попут одласка у теретану да бисте подигли неке комаде гвожђа или трчања попут хрчка у точку.

Ово би требало бити што је могуће разиграније и требало би га узимати као хоби, добар пример је спортско клађење, које комбинује укус за спорт са стратегијом као што се може видети на хттпс://ввв.мргреен.цом/пе / спортско клађење / стратегије, где вам дају савете како да управљате својим банкролом и да знате како да се кладите на спортове као што су фудбал, тенис и кошарка, у зависности од тога који вам је најдражи.

Скоро све нам је разлог да затворимо свет у овом садашњем свету и то је лудо. То може бити олуја која нам је покварила дан, лоше искуство на послу или туча са партнером. Свака ситуација може да нас избаци из равнотеже и не треба ићи у ове крајности. Наравно, каже се лако, али у стварности то није тако једноставно, оно што можемо саветовати је да узмемо времена за медитацију, бег из физичког света и опуштање, што је ослобађајуће.

Ова медитација не мора да се одвија у једносатним сесијама или на било ком одређеном месту, довољно је да се дате неколико минута након доласка на посао или пре спавања након напорног дана. У ствари, постоје апликације попут Ауре или Интиминд које можете преузети. Нешто другачије делује за све, откријте шта вам одговара и примените се.


Видео: BOJE JUTRA Edukativne radionice o ocuvanju i zastiti vidre (Може 2022).


Коментари:

  1. Pontus

    Cool :) You can say it blew my brain! :)

  2. Balkree

    Је потпуно узалуд.

  3. Tasar

    Нисте у праву. Сигуран сам. Покушајмо да разговарамо о томе. Пишите ми у ПМ, говорите.

  4. Kyran

    Какво дрскост!

  5. Darby

    Извињавам се, али по мом мишљењу грешиш. Пишите ми на ПМ, разговараћемо.



Напиши поруку