Рак

Користи од агрума

Користи од агрума


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Цитруси имају различита својства и заједничке користи за наше здравље. Агруми су у стању да ојачају наш имунолошки систем, заштите нашу кожу и чак спречавају разне врсте карцинома.

Ако желите да знате све његове намене за бригу о свом и здрављу, не можете пропустити овај чланак.

Шта садрже агруми?

Цитруси укључују разно воће које има заједничке карактеристике: богате су витамином Ц и лимунском киселином, што им даје њихов карактеристичан укус. Међу најпознатијим и најраспрострањенијим агрумима налазимо лимун, креч, поморанџу, мандарину и грејп или грејпфрут.

Поред тога, ове врсте воћа деле и разне хранљиве састојке попут витамина А, фолне киселине, есенцијалних минерала, влакана, флавоноида и фитонутријената који им дају велика лековита својства, попут антиинфламаторних или антиоксиданса.

Можете узимати цитрусе и свеже иу облику сокова, па чак и користитилокални лекови са соком или пулпом да у потпуности искористе све његове предности. Овде откривамо које су најважније.

12 благодати агрума

Јачају имуни систем: Захваљујући високом садржају витамина Ц, агруми вам помажу у јачању имунолошког система. Ово ће помоћи вашем телу да се бори против микроорганизама као што су вируси и бактерије, што ће спречити и брже савладавање болести. Агруми су посебно ефикасни против прехладе и грипа.

Они штите здравље срца: Агруми су богати антиоксидантима, хранљивим састојцима који штите телесна ткива, помажући тако у одржавању здравог срца. Поред тога, његов садржај влакана помаже у смањењу нивоа лошег холестерола, спречавајући тако срчане ударе и друге срчане проблеме. С друге стране, антиинфламаторна својства цитруса биће корисна за побољшање циркулације крви. То заузврат помаже у заштити срца, јер ће помоћи у смањењу високог крвног притиска.

Спречавају рак: Захваљујући свом садржају антиоксиданата, агруми помажу у борби против слободних радикала који су одговорни за пропадање ћелија. Када се ћелије погоршају, могу довести до рака, па ће антиоксиданти у агрумима спречити да се то догоди.

Они штите ваш мозак: Цитрусни флавоноиди могу помоћи у спречавању дегенеративних болести које погађају мозак, попут Алцхајмерове или Паркинсонове болести. Поред тога, ови хранљиви састојци ће вам такође помоћи да појачате функцију мозга, доприносећи концентрацији и меморији.

Уравнотежите шећер у крви: Захваљујући садржају флавоноида и влакана, агруми су у стању да уравнотеже ниво шећера у крви. Ово није корисно само за дијабетичаре, већ може помоћи у спречавању развоја дијабетеса типа 2 код оних који немају ову болест.

Они вам помажу да изгубите килограме: Цитрусно воће има врло мало калорија и пуно влакана. Ова комбинација је савршена да вам помогне да изгубите килограме, јер ће вам влакна помоћи да се дуже осећате сито, спречавајући вас да дођете у искушење да грицкате између оброка. Води их на доручак или ручак како би искористили сву енергију и укус који пружају да храбро започну нови дан.

Спречавају камење у бубрезима: Лимунска киселина у лимунским плодовима је у стању да вам помогне да растворите камење које се формира у бубрезима, добро познато камење у бубрезима. И не само то, већ и његова антиинфламаторна својства и садржај витамина Ц помоћи ће вам да се бринете о здрављу бубрега уопште. То је зато што, као што сам већ поменуо, агруми помажу у побољшању циркулације крви, смањујући тако крвни притисак. Ако бубрези подржавају континуирани високи крвни притисак, могу бити оштећени, па ће одржавање његовог нивоа на одговарајућем нивоу бити неопходно за одржавање здравих и јаких бубрега.

Имају антиинфламаторна својства: Захваљујући високом садржају флавоноида, агруми имају одлична протуупална својства. Ово не само да ублажава локалне упале, већ такође помаже у смањењу симптома важнијих обољења или аутоимуних болести као што су артритис, остеоартритис, Кронова болест, иритабилно црево или колитис.

Пазите на очи: Цитруси су богати витамином А, бета-каротеном и другим антиоксидантима, а захваљујући њима су у стању да заштите здравље ваших очију. Нарочито су ефикасни у спречавању старосних проблема са очима, попут катаракте или макуларне дегенерације.

Заштитите десни:Витамин Ц је од виталног значаја за одржавање здравих десни. Цитруси су богати управо овим витамином. Поред тога, његова антиинфламаторна својства такође ће вам помоћи у борби против гингивитиса. Захваљујући томе добићете здравије и јаче десни, што ће заузврат заштитити интегритет свих ваших зуба, јер их они држе.

Они прочишћавају јетру:Цитруси су богати водом, па су посебно диуретици. То заједно са антиоксидантима, фитонутријентима и флавоноидима чини цитрусе врло корисним када је у питању прочишћавање вашег тела, посебно јетре, која је орган задужен за филтрирање свих нечистоћа из тела.

Пазите на своју кожу и косу:Антиоксиданти у агрумима помажу у одржавању тонуса и еластичности коже, што помаже у борби против и одлагању знакова старења. Поред тога, ови хранљиви састојци брину и о остатку телесних ткива, попут косе. Стога ће узимање лимунског воћа и локална употреба бити посебно корисно и за вашу кожу и за косу.

Укључите агруме у своју исхрану!

Као што сте видели, агруми имају велики број својстава и здравствених благодати. Због тога је толико важно да их укључите у своју исхрану, па чак и локално да их користите ако желите да искористите све њихове благодати. Имајте на уму да је једење воћа сваки дан неопходно за добро здравље.


Видео: ЦУКАТЫ ИЗ АПЕЛЬСИНОВЫХ И ЛИМОННЫХ КОРОК - Коллекция Рецептов (Може 2022).