Интернатионал

Пет заповести за „здраву“ куповину

Пет заповести за „здраву“ куповину


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Журба и недостатак информација лоши су савезници приликом куповине, јер спречавају преглед нутритивних података прерађене хране, што је од кључне важности да би се знало шта јести.

Поред тога, континуирано појављивање нових производа са бољим својствима или хране са измењеним карактеристикама, на пример, са мање масти или са додатком калцијума, додаје више потешкоћа задатку куповине.

Из тог разлога, нутриционисткиња Загрос Спортс, Беатриз Цоррал, открила је пет трикова како отићи до супермаркета и купити најздравије производе:

1. Прочитајте све нутритивне информације.

Означавање хране често се поиграва изостављањем информација. Најјаснији пример се може наћи у „лаганим“ производима јер, иако је тачно да имају мању количину масти, они садрже више шећера од производа који нису означени као нискокалорични.

Дакле, ознака не лаже, али изоставља да се други макронутријенти налазе у већем проценту. Из тог разлога је важно прочитати целу табелу са нутритивним чињеницама на полеђини и утврдити тачан суд о томе која храна је најкориснија.

2. Разликујте зрно од кукоља.

Суочени са узвишеним оглашавањем компонената производа за продају, морамо знати докле досеже истина коју нам продају. У многим случајевима истицање састојака или квалитета производа иде паралелно са претеривањем које не одговара стварности.

3. Избегавајте маркетинг који окружује производе.

Производе који се продају као здравији или бољи за функционисање тела обично прате слике људи у форми или који вежбају, здравствена слика чији је циљ јачање идеје да њихова куповина само користи.

4. Упоредите са конкуренцијом.

Веома је популарна пракса да се истиче неколико калорија које производи имају. Испод 100 калорија на 100 грама производа сматрамо да је то нискокалорична намирница и, према томе, корисна за здравље. Због тога је важно бити информисан и упоређивати нутритивне вредности хране која се свакодневно конзумира.

5. Упознајте законске детаље.

Подаци који се појављују на амбалажи хране регулисани су законом. Ово ће бити наша гаранција да су сви производи означени на исправан начин и у њима можемо пронаћи одговарајуће нутритивне податке за изградњу сопствене мапе намирница које су заиста здраве и слажу се са нашим организмом.

Ецотициас