ТЕМЕ

Ово је 14 најздравијих плодова за људе са дијабетесом

Ово је 14 најздравијих плодова за људе са дијабетесом


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Које воће је добро за пацијента са дијабетесом?

Изненадићете се сазнањем да популација више од 5 процената света пати од дијабетеса, широм света има 422 милиона одраслих којима је дијагностиковано (према извештају СЗО). То је стање у којем погођена особа има висок ниво глукозе у крви. За борбу против дијабетеса пресудно је одржавати здраву исхрану заједно са рутинским физичким активностима. Када се бавите дијабетесом, неопходно је ограничити унос шећера или глукозе и стога је контрола порција неопходна за пацијента са дијабетесом.

Познати дијабетолог др. Анооп Мисра, директор Одељења за дијабетес и болести метаболизма у болницама Фортис, каже: „Да би се контролисао дијабетес, не треба се подвргавати екстремним дијетама попут„ без угљене хидратне дијете “или„ дијете са крвним групама “колико могу. оштећења система органа. Да бисте контролисали дијабетес, морате да разумете „које су групе хране“, „које воће је добро за пацијенте“ и „како храна коју једете утиче на ниво шећера у крви“, у његовој недавно објављеној књизи „Дијабетес“. са усхићењем.

Важно је имати уравнотежену исхрану, а за контролу порција треба размислити о томе да ли воће и поврће садрже мање шећера или глукозе. Будући да је богат извор влакана, воће је корисно ако садржи мало шећера. Међутим, требали бисте бити информисани о томе да су угљени хидрати присутни у било којој храни која покреће ниво шећера у крви. Ево листе од 15 здравих плодова који ће помоћи сваком пацијенту са дијабетесом да контролише шећер у телу.

1. наранџаста

Са ниским гликемијским индексом, поморанџе садрже пуно витамина Ц и мало масти, што би дијабетичарима помогло да се изборе са посластицама!

2. боровница

Ово воће је богато антиоксидантима и влакнима и сиромашно шећером, па стога помаже у регулацији високог шећера у крви. Такође је корисно за дијабетичаре, јер спречава понављање УТИ, проблема са којим се дијабетичари често суочавају.

3. маракуја. Маракуја

Растворљива влакна (пектин) присутна у кори и праху овог воћа богатог витамином Ц изузетно су корисна за дијабетичаре, јер апсорбују шећер присутан у њиховом телу.

4. Лубеница

Лубеница је 95% воде и одржава тело хидрираним. Уз контролу порција, ово воће може лако помоћи дијабетичару да смањи муку глади, што ће укратко пратити ниво глукозе у вашем телу.

5. Аппле

Јабука дневно држи доктора далеко, ова пословица је тачна у свим случајевима, јер су хранљиве материје у њој изузетно важне за ваше тело! Али ако је јабука врло слатка, једите не више од пола јабуке дневно.

6. киви

Неопходно је да пацијент са дијабетесом има минималну количину шећера неопходну за одржавање функционисања људског тела. А киви је најбоље воће које може да обезбеди тај проценат шећера за ваше тело. Богат је витамином Ц и влакнима за која се зна да смањују ризик од дијабетеса.


7. Гранада

Један од најбогатијих извора антиоксиданата и гвожђа, шипак вам помаже у борби против хроничних болести попут дијабетеса помажући у снижавању нивоа шећера у крви у вашем телу!

8. Гуава

Ово воће има низак гликемијски индекс, уз то што је добар извор витамина Ц и влакана, што промовише осећај ситости.

9. Шљива

30 грама или 1 цела шљива има 31 калорију и има низак гликемијски индекс, што је чини једним од најбољих воћа за дијабетичаре.

10. боровница

Познато је да је ово воће добар извор антоцијанина, који је врста антиоксиданса и флавоноида који плоду даје боју. Позната по томе што има антиинфламаторна и антиканцерогена својства, брусница је корисна у лечењу дијабетеса.

11. Јагода / јагода

Јагоде су добар извор елагичне киселине која може да контролише хипергликемију, која је главни знак дијабетеса и честа је код дијабетичара типа 2. Осим тога, јагоде су богате и антиоксидантима и витаминима.

12. Папаја

Папаја је неизмерно богата антиоксидантима који могу спречити већину оштећења ћелија које имају дијабетичари, смањујући тако шансу за срчана и нервна стања!

13. Лимун / креч

Изузетно високо у витамину Ц, ово воће садржи растворљива влакна која помажу у регулисању нивоа глукозе у вашем телу.

14. Бресква / бресква

Још једно воће богато витамином Ц, брескве су такође добар извор витамина А и каротеноида; И биће вам драго да сазнате да каротеноиди имају способност смањења ризика од дијабетеса типа 2.
16. Малина
Малина

Богат је влакнима и антиоксидантима, који су две главне хранљиве материје које помажу у смањењу нивоа шећера у крви у вашем телу.

Оригинални чланак (на енглеском)


Видео: Kako da pobijedite dijabetes za 15 dana (Може 2022).


Коментари:

  1. Parthenios

    Sorry, I pushed that idea away :)

  2. Goltizilkree

    Порука је избрисана

  3. Shatilar

    Изузетно, ово је драгоцени новчић

  4. Wulfsige

    Мислим, ниси у праву. Уђите ћемо разговарати. Пишите ми у ПМ.

  5. Audel

    Нисте у праву. Сигуран сам. Предлажем да разговарамо о томе. Пишите ми у ПМ-у, разговара са вама.



Напиши поруку