ТЕМЕ

Мало сна: последице

Мало сна: последице


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Спавај мало није пријатно и није добро, понекад је неизбежно, а може се и догодити, али ако дугорочно постане навика, може довести до штете по здравље, као и по расположење. Погледајмо каква је штета, а такође и који лекови се могу вратити у стање спавања у одговарајућем времену.

Мало спавања није добро за вас

Проблеми са меморијом, ризик од гојазности и срчаног удара, колапс плодности: ово су само неке од штета насталих услед недостатка сна или лоше навике неспавања. У Италији се то зна, али упркос томе мало је људи који тамо спавају осам сати што би била права количина за очување здравља. Данас, ако све буде у реду, спавамо по 6 сати ноћу.

Мало сна: последице

Погледајмо боље које су главне последице мало спавања, праксе коју треба избегавати. Болести повезане с тим се тичу срце и мождано ткиво као и памћење и плодност као што смо већ објаснили.

Кад се мало одморите, имате га огромне потешкоће у концентрацији, учењу, памћењу оно што научите или оно што сте чули на послу као у личним односима. Све је магловито.

За оне који возе, спавање је мало двоструко ризично јер - а бројке говоре саме за себе - они са недостатком сна имају много веће шансе да имају несрећа. Спавање мање од 7 сати утростручује ризик од незгода често повезаних недостатак концентрације. Ако је мало спавања навика, боље је не возити се, али чак и недостатак сна треба да нас упозори.

Мало сна чини вас дебелим

Ако вам у почетку недостатак сна уноси више калорија, дугорочно вас дебља. Постоје студије које заиста повезују хронични недостатак сна повећани ризик од гојазности такође и због хормоналних проблема, јер мало сна омета чак и на овом нивоу. Штавише, они који ноћу остану будни често узимају лоша навика грицкања нечега а то сигурно не помаже да се остане на вези.

Спавање мало боли

Хронични недостатак сна то је лоше за здравље и такође естетски: почињете постепено изгледа изгубљено и неуредно, тужно и мало склон да буде страствен према малим и великим радостима и задовољствима дана. Људи постају мало емпатични и, нарочито зими, чешће оболевају од грипа. У свакој сезони постоји још тога ризик од срчаног удара, посебно ако сте у старијој старосној групи.

Мало сна: лекови

Постоје бројни природни лекови за борбу против несанице, о којима говоримо у два посебна чланка:

– Поремећаји спавања: узроци и природни лекови

– Несаница: узроци и природни лекови.

Међу препорученим лековима наћи ћете и један посебан: мирисна шминка за јастукса ад хоц аромом, доступан на Амазону у бочицама од 30 мл.

Ако вам се свидео овај чланак, наставите да ме пратите и на Твиттеру, Фацебоок-у, Гоогле+-у, Инстаграму

Можда ће вас такође занимати:

  • Тумачење снова
  • Спавање на левој страни
  • Како добро спавати
  • Ментална концентрација: вежбе
  • Вруће млеко и мед
  • Биолошки сат


Видео: Наука сна. Чем грозит постоянное недосыпание (Јули 2022).


Коментари:

  1. Quigley

    Извињавам се, али по мом мишљењу нисте у праву. Уђите ћемо разговарати. Пишите ми у ПМ-у, ми ћемо то средити.

  2. Trevan

    Честитам, врло добра мисао

  3. Yosef

    Након дугог лутања кроз поплављене форуме,

  4. JoJolkis

    What words ... Great

  5. Mekledoodum

    Штета што сада не могу да говорим - нема слободног времена. Бићу пуштен - дефинитивно ћу изразити своје мишљење о овом питању.

  6. Amhlaoibh

    је очишћено



Напиши поруку