ТЕМЕ

Хронична несаница: лекови

Хронична несаница: лекови


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хронична несаница, када патите од тога, квалитет живота се мења, и много тога, па тако и наше перформансе, како на послу, тако и у личним односима. Заиста постоје научне студије које су доказале како хронична несаница доводи до последица у мозгу да „једе своје неуроне“ да би се одбранио. Када имамо навику да не спавамо ноћу, а процес самоуништења можданих ћелија и везе између неурона, а то би чак могло довести до повећаног ризика од оболевања од Алзхеимерове болести. Изузев ове предметне хипотезе студија, то добро знамо спавајући мање мозак ради горе, и не само мозак.

Хронична несаница: узроци

Л 'хронична несаница то је прилично чест проблем, у Италији готово трећина становништва пати од њега и обично су жене и старије особе најчешће проблеми са спавањем. У основихронична несаница могу бити директни или индиректни узроци, то може бити а симптом другог медицинског или психијатријског поремећаја или сопствена манифестација, независно од других болести. Ако је тако, онда несаница може бити од адаптације, субјективна, од неадекватна хигијена спавања, идиопатска, психофизиолошка. Најчешћи је управо овај други.

Такође се може догодити да благи проблем несанице, подцењен, постане хронична несаница, то се може догодити и због унутрашњи подстицаји и фактори околине доводе нас до понављања бесаних понашања. За ентеријере мислимо на мисли и ментална стања, а на околину уместо на собу, навике и они лични ритуали који претходе спавању. Ако их почнемо повезивати са неспавањем, једна непроспавана ноћ доводи до друге и она постаје хронична.

Хронична несаница: лекови

Постоје неке једноставни трикови и да ништа не кошта покушај покушаја побољшања статуса несанице. Увек идите у кревет у исто време, а не одмах после вечере, на пример, и за вечером не једите превише обилно или обилно.

Они који су осетљиви на кафу и чај, боље да их не пију увече. Што се тиче животне средине, боље је да соба у којој спавамо није иста у којој радимо, ако је могуће, ради животних навика, штавише, избегавамо поподневни сан који ноћу „краде“ сан. Остали лекови за несаницу упосвећен чланак, за адекватну исхрану постоји и дијета за несаницу препоручено.

Хронична несаница: хомеопатија

Биљни лек, у случају хроничне несанице, може помоћи. На пример, може се увести увече, навика испијања опуштајућег биљног чаја, на бази једне од погодних биљака као што су глог, камилица, есцолзиа, гриффониа, хмељ, слатка детелина, матичњак, мак, пасифлора, липа и валеријана. Постоје, међутим, бројни рецепти за биљни чајеви за спавање.

Хронична несаница: лекови

Пре него што се упустимо у терапију лековима, најбоље је разумети шта узрокује нашу хроничну несаницу. Најчешће коришћени лекови су они анксиолитици / седативи и антидепресиви али их сигурно не би требало узимати насумично, без консултација са лекаром. Понекад додатак од Магнезијум оротат, када несаница зависи од стреса, друга корисна супстанца је мелатонин, доступан у облику капсула, таблета са спорим ослобађањем или капи.

Последице хроничне несанице

Добро је познато шта се дешава када дуго не спавате. Расположење се погоршава, али и здравље, органи попут мозга, али не само да почињу лоше да функционишу, већ их имате све већа раздражљивост и приметан губитак когнитивних способности. Поред честог дремања током дана.

Хронична несаница: анксиозност

Хронична несаница такође може бити последица а вишегодишње стање анксиозности, можете да предузмете терапију код психотерапеута и у међувремену прочитате "37 стратегија за превазилажење несанице и живот срећним”.

Ако вам се свидео овај чланак, наставите да ме пратите и на Твиттеру, Фацебоок-у, Гоогле+-у, Инстаграму

Такође би могли бити заинтересовани за

  • Хронобиологија и исхрана
  • Полисомнографија
  • Мелатонин за спавање
  • Парасомниа
  • Морпхеус, бог сна


Видео: Parni Valjak u0026 Tose Proeski - Jesen u meni - Beograd Arena FULL (Може 2022).