We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Аскорбинска киселина има неке везе са витамином Ц, једно је од многих имена која су му дата и донедавно је постојала нека врста "мит о аскорбинској киселини " јер се ова киселина скоро свуда помињала као да може да реши било коју болест. Не тако, боље промените величину његових својстава а да их, међутим, не умањимо јер је аскорбинска киселина и нама је потребна.
Аскорбинска киселина у праху
Л 'аскорбинска киселина може се узимати кроз додатак храни, али постоје дозе на које се треба позвати и које је важно поштовати. Као што се често дешава, супстанце које су добре за вас не смеју се уносити без икаквих критеријума и раде само ако следите упутства.
Количина аскорбинске киселине довољно је у просеку између 60 и 90 мг дневно да задовољи потребе одрасле особе у добром здрављу. Тачно је да се може узимати у облику праха, али није тако тешко то учинити једући киви или поморанџу.
Према министарским директивама, дневна доза суплемената витамина Ц. не може прећи 180 мг аскорбинске киселине и најбоље је проверити да се ниједан произвођач не претвара да не зна.
Аскорбинска киселина: шта је то
Ова киселина се користи као антиоксиданс и као арома јер је благо киселог укуса.
Проналазимо га у многим домаћим рецептима због његових антиоксидативних својстава, са месом или воћем исеченим на комаде, како би спречили да поприме тамну боју. У овим случајевима мало лимуновог сока, који садржи л'аскорбинска киселина, реагује са кисеоником који се налази у ваздуху е спречава црњење хране.
Аскорбинска киселина: благодати
Да бисте искусили благодати аскорбинске киселине на себи, такође је можете повољно купити на мрежи. На Амазону паковање од 1 кг колико 14,50 евра.
У тачним дозама је а важан антиоксиданс, ако претерате, ризикујете да искусите нежељени ефекти као што су главобоља, поремећаји спавања, испирање лица и киселина у стомаку, мучнина, повраћање и дијареја.
Аскорбинска киселина у урину
Ни у ком облику, ни активан ни неактиван, аскорбинска киселина испада токсично и обоје долазе елиминише се у урину. Дакле, ништа опасно у овој супстанци на коју нас, међутим, упозорава званична медицина.
Више од свега што жели смањите ентузијазам који многи показују за витаминске суплементе. Они нису лек за све болести и често ризикујете, надајући се да ћете ускоро постати бољи, да бисте претерали са дозама. Нежељени ефекти нису трагични, сигурно не као у случају витамина Е или бета-каротена.
Аскорбинска киселина: кожа
Од одличан антиоксиданс таква каква је, аскорбинска киселина је у стању да успори процес старења супротстављањем деловању слободних радикала и подстичући производњу колагена. Ако се прогута, може смањити упалу и иритацију коже и а смањити пигментацију мрља. Витамин Ц уопште осветљава тен и делимично повећава ефикасност крема за сунчање, истовремено штитећи од УВ зрака.
Аскорбинска киселина: конзерванс
Као што смо видели на примеру од меса и воћа, аскорбинска киселина се често додаје храни као конзерванс, јер је антиоксиданс.
Ако вам се свидео овај чланак, наставите да ме пратите и на Твиттеру, Фацебоок-у, Гоогле+-у, Инстаграму
Такође би могли бити заинтересовани за
- Зелено лиснато поврће
- Алфа липоична киселина
- Витамин Ц: чему служи
