ТЕМЕ

Физичка активност чини вас срећнијим од новца

Физичка активност чини вас срећнијим од новца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Та физичка вежба је лек за добробит и то здравствено стање опште особе је познато. Сада даља потврда долази из науке.

У ствари, група истраживача открила је да би физичка активност могла бити важнија за ментално здравље од нечијег економског стања.

Предности физичке активности за ум: проучавање

Истраживање под насловом „Повезаност физичке вежбе и менталног здравља код 1,2 милиона појединаца у САД између 2011. и 2015: студија пресека“ и објављено у августу 2018. у часопису Ланцетова психијатрија, испитао је податке преко 1,2 милиона Американаца, фокусирајући пажњу на однос између физичког понашања и ментално стање.

Као референца узете су 2011., 2013. и 2015. Научници су упоредили број дана који су испитаници означили као негативан са становишта менталног здравља, разликујући учеснике који су вежбали од оних који су навикли на седећи начин живота.

Студија је такође испитала додатне параметре као што су врста физичке активности која се изводи, њено трајање, учесталост и интензитет. Идентификовано је 75 врста активности, почев од кућних послова до стварних спортова као што су трчање, атлетика и дизање тегова.

Анализа је потврдила да су особе које су чешће вежбале физичке вежбе различитих врста имале више од 43% мање негативних дана него седећи. Конкретно, активни субјекти су се осећали лоше око 35 дана у години, док су се лењи учесници још 18 дана.

Све врсте вежбања које су се вежбале повезане су са побољшањем менталног здравља, али је пронађена најјача корелација са њима тимским спортовима, бициклизам, аеробик и гимнастика.

Наше откриће да су тимски спортови повезани са бољим менталним здрављем”, Објаснио је Др. Самми Р Цхекроуд међу главним ауторима студије, "може указивати на то да друштвене активности промовишу отпорност и смањују депресију смањењем изолације, уз додатну предност у односу на друге врсте спортова“.

Студија је открила још један значајан налаз о корелацији између физичке активности и прихода. Људи навикли на вежбање показали су виши ниво самопоштовања, сматрајући се добрим и талентованим као учесници који су у просеку зарађивали 25.000 долара више годишње, али се нису бавили било којим спортом.

Да за спорт, али без претеривања

Истраживање је стога показало каковежбање је од суштинског значаја за одржавање ума здравим. Али са ограничењима. Ако се доведе до крајњих граница, чак и тренинг може бити претеран и штетан.

Према научницима, идеал је одрадите три до пет тренинга недељно, у трајању од 30-60 минута. Прекорачење ових рокова може довести до супротног ефекта. Као што је истакао др Цхекроуд, у ствари, истраживање је јасно показало да „фВежбање више од 23 пута месечно или вежбање дуже од 90 минута повезано је са лошијим менталним здрављем“.

Стога и у овом случају важи правило здравог разума: најважније је не претерати.



Видео: Značaj fizičke aktivnosti za zdravlje (Јули 2022).


Коментари:

  1. Weylin

    I can suggest to go to the site, where there is a lot of information on the topic that interests you.

  2. Naftali

    Ударили сте знак. Мислио сам одлично, подржавам.

  3. Kara

    Наравно, то је смешна фраза

  4. Whitfield

    Не читајте књиге ...

  5. Fadl

    Штета што сада не могу говорити - присиљен сам да одем. Бићу ослобођен - дефинитивно ћу дати своје мишљење о овом питању.

  6. Tyesone

    Сигуран сам да је о томе већ било речи, молимо вас да користите претрагу на форуму.

  7. Wilmod

    Мислим, дозвољавате грешку. Могу то доказати. Пишите ми у ПМ.



Напиши поруку