ТЕМЕ

Пијење воде на празан стомак, све предности

Пијење воде на празан стомак, све предности


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пијте воду на празан стомак: колико воде попити на празан стомак, какве користи она доноси нашем телу. Све што је добро знати је одржавање хидратације.

Позитиван утицај који унос воде има на наше тело је сада добро познат; без ње тело не може да обавља ниједну од својих функција. Не знају сви, међутим, да је пијење воде на празан стомак прави терапеутски ритуал који треба вежбати сваки дан, посебно чим се пробудите.

Само једна чаша воде поспешује уклањање токсина, који су се у нашем телу накупљали целу ноћ. Али не само! Унос воде наташте укључује низ важних функција за здравље нашег тела: довођење хранљивих састојака до ћелија, подмазивање зглобова, избацивање токсина, уравнотежење телесне температуре, олакшавање процеса варења, влажење коже итд.

Колико воде треба пити на празан стомак

Према стручњацима, да бисте максимално искористили терапијско дејство воде, треба попити 4 чаше на собној температури од по 160 мл, за укупно 640 мл воде. Узимати постепено, увек у малим гутљајима.
Препоручује се да сачекате најмање 45 минута пре доручка како бисте омогућили свом телу да у потпуности искористи количину воде коју уносимо.
Друга препорука је да се избегава пити или јести током два сата након сваког од 3 оброка у дану, односно доручка, ручка и вечере.

Пијење воде на празан стомак, користи

Овај природни и једноставан третман треба усвојити као свакодневну навику како бисмо сачували своје здравље и осигурали нас, а тиме и заштитили од многих болести које могу да угрозе наше тело.

Регулише артеријску хипертензију

Пијење воде на празан стомак помаже у регулацији крвног притиска. Добро хидрирано тело помаже у спречавању повећања крвног притиска, последично смањењу хипертензије и ризика који произилазе из декомпензације крвног притиска, као што су:

  • Инфаркт
  • Цереброваскуларна компликација
  • Отказивање срца
  • Смрт

Побољшати физичке перформансе

Вода за пиће помаже у подмазивању зглобова, мишића и лигамената. Не заборавите да пијете воду сваког јутра како бисте хидрирали тело и обезбедили му енергију потребну за суочавање са даном. Они који се баве спортом или уопште вежбају, морају повећати потрошњу воде да би надокнадили течност која се изгуби током тренинга у телу.

Смањује ризик од патње од срчаног удара

Добро здравље срца повезано је са правилном хидратацијом.

Свако ко има генетску предиспозицију против кардиоваскуларних болести треба да пије најмање 2 литре воде дневно. Поред тога, постоје и друге навике које помажу у смањењу шанси за срчани удар:

  • Бављење спортом
  • Не пуши
  • Проверите ниво холестерола
  • Одржавајте здраву тежину
  • Придржавајте се здраве дијете

Уклоните главобољу

Дехидратација може изазвати главобољу. Неопходно је пити воду у малим гутљајима код првих симптома главобоље. Пожељно је пити воду собне температуре. Ако је вода хладна, то би могло довести до појаве мигрене.

Хладна вода се може користити као локална апликација за смањење главобоље. Само нам ставите џепове хладне воде на чело. Чак и у случају врло високе температуре, многи препоручују купање леденом водом, а затим чврсто уматање да би се појачало знојење.

Доприноси здравој кожи

Наша кожа изгледа најбоље када је добро хидрирана, јер помаже у уклањању токсина и нечистоћа

Дехидрација је један од главних узрока настанка бора и тамних мрља на кожи. Добро хидрирана кожа је флексибилнија, блиставија, мање масна и остаје млађа и сјајнија. Кожу не би требало хидрирати само споља кремама и козметиком, већ и изнутра. За ово морамо пити пуно воде.

Такође треба нагласити благодати хидротерапије, која се састоји од наношења водених омота на тело на различитим температурама. Комбинацијом топле и хладне воде активира се циркулација, побољшавајући изглед и здравље коже.
Заиста, природан и врло економичан третман за блиставу и блиставу кожу.

Борбе против задржавања воде

Вода елиминише воду. Течности које се акумулирају у телу узрокују упале и недостатке због задржавања воде. Пиће помаже промицању протјеривања вишка.


Видео: Evo kako izbaciti višak vode? Kako sprečiti zadržavanje vode u telu (Јули 2022).


Коментари:

  1. Nicage

    the sympathetic answer

  2. Ahreddan

    Ово забавно мишљење

  3. Usk-Water

    На твом месту не бих то урадио.



Напиши поруку